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【要約・感想】精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方|遊びを最優先せよ

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の要約・あらすじ・まとめ・10人の読書家の感想をご紹介します。

「学生の時は将来のために勉強、大人になったら老後のために仕事。人生いつ楽しめるんだろう?」

そんな方におすすめしたい本が「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」。

本書を読めば、人生の過ごし方が変わります。つまらないこと、嫌なことを我慢してばかりの生き方を変えたい方はぜひ当記事を読んでいってください。

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執筆者:高橋なつき

年100冊以上を読む読書家。30代で起業。「好きな仕事を好きな人と」を実現し、会社経営中。

目次

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」とは

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」とはきずな出版によって2022/3/12に出版された樺沢紫苑さんによる著書です。

本の詳細内容
タイトル精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方
著者樺沢紫苑
出版社きずな出版
発売日2022/3/12
ページ数352
言語日本語
寸法13.1 x 2.1 x 18.8cm
ISBN-10486663166X
ISBN-13978-4866631660
書籍「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の基本情報

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の要約・あらすじ・まとめ

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の要約・あらすじ・まとめをご紹介します。

あらすじ

ほとんどの日本人が「宿題が終わってから遊びなさい」といわれて育ちます。大人になっても、趣味や遊びは仕事が終わってからと考えます。

しかし「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」は日本人にこそ遊びが必要で、”遊びファースト”で科学的に正しく遊んでこそAI時代にも活躍できる人になれるというのです。

著者は、精神科医で映画評論家でもある樺沢紫苑(かばさわ しおん)先生。40冊を超える著書を持ち、累計発行部数は200万部にのぼります。

医師としての科学的アプローチ、斬新な切り口が受けて大ヒットを連発しています

本書によれば遊びや趣味に全力を尽くせる人でなければ、仕事でも成果を出すことができません。それほど、遊びには多くの効果があるのです。

たとえば遊んでいるだけでクリエイティビティが生まれ頭もよくなり、効率的に仕事をこなせるようになります。日常のストレスも軽減され、身も心も健康になり、新たな人間関係が築けます。

遊んでいるだけで、こんなに幸せになってよいのでしょうか。もちろん、どんな遊び方でもよいわけではありません。

本書は、脳科学や心理学からアプローチする”自己成長につながる遊び方”や”脳を強化する遊び方”などを具体的に教えてくれる、日本で初めての遊びの教科書です。

ポイント

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」のポイントは以下の通りです。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」のポイント
  1. 毎日を楽しむコツ
  2. 遊び×時間術
  3. 脳を活性化する8つの遊びの極意

各ポイントについて、要約を解説していきます。

毎日を楽しむコツ

楽しいことを優先させるという発想がなく、時間が足りなくなって結局遊べずに過ごしてきた人にとっては、もしかすると楽しむこと自体が難しくなっているかもしれません。

そんなときは既成のものを無理に楽しもうとするのではなく、楽しいことを増やせばよいのです。毎日やっていることに少し工夫を加えるだけで、楽しいことは作り出せます。

たとえば毎朝食べる目玉焼きの調味料を変えてみる、運動になる歩き方に変えてみるなど自分が楽しいと思えることならなんでも構いません。

楽しいがクセになると、小さな楽しいでもキャッチできるようになります。遊びはローリスク超ハイリターンなので、チャレンジも気軽にできます。大人になっても遊んで楽しんでよいのです。これまで信じて来た「我慢は美徳」を考え直してみましょう。

遊び×時間術

遊びを優先させるといっても、時間の使い方は大切です。

時間の使い方を間違えた”悪い遊び方”をすると、人間関係まで悪化させます。

たとえば平日なのに深夜までサブスクの海外ドラマなどを視聴して睡眠時間を削った結果、仕事のパフォーマンスが落ちミスが重なると仕事上の人間関係にも影響を及ぼすというケースです。

このような事態を避けるためには、まず最優先で遊びや休憩、リラックスの時間を確保します。

仕事の時間は制限しますが、休憩やリラックスができているので制限時間の中で最大限のパフォーマンスを発揮することができます。

遊びの「ToDoリスト」を作ってスケジュール帳に書いておくと、遊びの実行率を上げることが可能です。遊びの予定を意識しながら仕事をすることで、仕事のパフォーマンスも20パーセントアップします。

脳を活性化する8つの遊びの極意

「遊び」は脳トレなので、上手に遊ぶほど能力やスキルがアップします。著者自身の遊び遍歴の中に映画がありますが、いまでは著者の肩書きの1つに映画評論家があることがその証拠です。

遊びの極意をマスターすれば、お金がなくても時間がなくても楽しむことができます。体力や、遊ぶ意欲がない人ですらもです。その上、脳も活性化します。

前述の、楽しむための工夫や時間の使い方も極意の1つです。「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読むと、15分の時間があったらやるべきこともわかるようになっています。

感動したり没入したりすることで、趣味が実益に変わり著者のように仕事にできたり収入が増えたりします。もちろん、遊びは若い人だけのものではありません。楽しく歩き方を工夫するだけで健康になれるなら、やってみる価値があります。体が健康になると、心も健康になるというわけです。

本書には、80円で贅沢ができる方法も書かれています。こんなすばらしい考え方を独り占めするのはもったいないと思うなら、友人や知人に会って話してみましょう。集うことは、8つ目の遊びの極意だからです。

まとめ

人生の成功は、継続することだというのが著者の考え方です。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読むと、遊ぶことへの罪悪感がなくなります。上手に遊ぶことができるようになり、その結果毎日が楽しくなります。

楽しいから続けられ、楽しい毎日の繰り返しによってできるのが楽しい人生です。あなたも、日本一毎日を楽しんでいる精神科医の話を聞いてみませんか。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」に関連する動画

関連動画をご紹介します。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の要約動画

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」はyoutubeでも取り上げられ、紹介されています。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の感想・批判

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」の感想文・批判・口コミ・レビューを10件ご紹介します。読者の方の生の声をご紹介します。

趣味があることの重要性を学んだ。

男性口コミアイコン
naoto446

「遊びや趣味に全力を尽くせる人でなければ、仕事で成果を出すことはできない」と書かれていたが、自分は仕事なんて出来ないと決めつけてしまうことがよくあるのだが、趣味に全力を尽くすことはできている。なので、仕事もできるんだという自信を持っていきたいと思った。

読むだけでワクワクします。

女性口コミアイコン
xnosama110415

努力やプロセスに基づいた本が多い中、この書籍は「人生を楽しむためにはどうすればいいのか」をテーマに扱った内容です。時間やお金が無くても充実させるノウハウや考え方が、とても分かりやすく解説されていて良かったです。学んだ思想や工夫を、日常に取り入れたいですね。

遊ぶ重要性。

男性口コミアイコン
destinoryoma

読んでいても非常に気持ちが楽になれる内容でしたし、特に日本人は遊び心が足らない事や、何に対しても遊ぶという事を具体的に解説されていた部分は気持ちを改める事ができました。また、内容は単純な事ではありましたが、やはり楽しめる人は遊ぶ人というのは説得力がありましたし、自分ももっと遊び心を持って生活していこうと感じました。

精神医学

女性口コミアイコン
yuirucky0915

毎日を楽しく過ごすための感情の持ち方やその根拠などが分かりやすく書いてあり、自分が自然と取っていたり、逆に知らなかった方法を知って考えるのが少し楽になって少しずつ考えが変わりました。急に楽しむって難しいことですが参考になると思います。

【感想・評判調査概要】
調査対象:本書を読んだ人
調査手法:クラウドワークス
回答数:10人
調査期間:2022/3/16〜2022/3/19

記事の読者様が参考にする目的なので、口コミ内容は好評・批評含め掲載しております。評価は読者様の主観であり、本の良し悪しを示すものではありません。

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」はこんな人におすすめ

「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読んだ方が「こんな人におすすめしたい」と思ったのは下記のような人です。

  • 仕事が忙しくて趣味に没頭できない人
  • 無気力な日々が続いている人
  • 遊ぶ事が悪いイメージのある方
  • 頑張っているのに仕事が上手くいってない人
  • 頑張り過ぎている人
  • 精神的に弱っている人
  • ネガティブで消極的な方

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