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【要約・感想】スマホ脳|あなたの脳は大丈夫?スマホ依存は人生滅ぼす

「スマホ脳」の要約・あらすじ・まとめ・10人の読書家の感想をご紹介します。

「スマホを手放せない毎日を過ごしている」
「スマホが無いと生きていけない」

そんな方におすすめしたい本が「スマホ脳」。

本書を読めば、スマホ脳の恐ろしさや人生への悪影響を学べます。スマホとうまく付き合えるかで、今後の人生が変わります。

スマホ依存になり人生を壊したくない方はぜひ読んでみてください。

著:アンデシュ・ハンセン, 翻訳:久山葉子
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執筆者:高橋なつき

年100冊以上を読む読書家。30代で起業。「好きな仕事を好きな人と」を実現し、会社経営中。

目次

「スマホ脳」とは

「スマホ脳」とは新潮社によって2020/11/18に出版されたアンデュ・ハンセンさんによる著書です。

著:アンデシュ・ハンセン, 翻訳:久山葉子
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本の詳細内容
タイトルスマホ脳
著者アンデュ・ハンセン
出版社新潮社
発売日2020/11/18
ページ数201
言語日本語
寸法
ISBN-10
ISBN-13
書籍「スマホ脳」の基本情報

「スマホ脳」の要約・あらすじ・まとめ

「スマホ脳」の要約・あらすじ・まとめをご紹介します。

「スマホ脳」のあらすじ

「スマホ脳」では、スマホを使い続けることで人間の脳がどのように蝕まれていくかが述べられています。

人間の脳が現代社会に適応できているのか、スマホに依存しすぎるとどうなるのか。自分や子供がスマホを長時間使用することでどんな影響があるかわかり、スマホによる悪影響を回避できます

スマホやSNSを日頃から使っているけどなぜ夢中になってしまうのか分からない、辞められないと悩んでいる方も少なくありません。

脳の仕組みに関する専門知識が解説されており、人間がスマホやSNSにはまってしまうからくりが分かります。スマホとどう付き合えばいいのか対策方法も書かれているので、これからの人生をうまく過ごせるようになります。

スマホやSNSの欠点を指摘しているのが本書の特徴です。こんなにも悪い影響があるのかと実感することができ、つい夢中で読みたくなります。

本書を読み終えた後、スマホやSNSとの上手な付き合い方を学び、実践できるようになります。自分自身の人生をより良いものに変えていくために早速行動したくなる一冊です。

「スマホ脳」のポイント

「スマホ脳」のポイントは以下の通りです。

「スマホ脳」のポイント
  1. スマホへの依存
  2. スマホの悪影響
  3. 対策方法

各ポイントについて、要約を解説していきます。

スマホへの依存

「スマホ脳」では、スマホを触りたくなってしまうのは脳がドーパミンという神経伝達物質を放出するからだと述べられています。

SNSに投稿することで誰かが自分の発言を見てくれるかも、反応をくれるかもと考えてしまうのです。ドーパミンは期待が高まることで放出されて、人間を気持ち良くします。

報酬を獲得した時も気分が浮上しますが、ドーパミンは報酬を得られるかもしれないという期待がきっかけになっています。少し時間があるからスマホを見てみようを繰り返すと、スマホに依存してしまうので注意が必要です。

スマホの悪影響

「スマホ脳」では、スマホやSNSに依存したときの悪影響がわかりやすく述べられています。

SNSに依存しすぎると、人は孤独を感じてしまいます。誰かと繋がりたくて始めたSNSが孤独感を強めてしまい逆効果です。

手元にあるスマホが気になって、集中力が低下してしまう可能性もあります。近くにスマホがあるとどうしても使いたくなってしまい、作業ペースが遅くなります。

集中力が低下することで記憶が脳に定着しにくくなったり、スマホは便利だけど使いすぎると危険な悪影響があるので注意が必要です。

対策方法

「スマホ脳」では、スマホの悪影響の対策として継続的な運動習慣やスマホを手元から遠ざけることが述べられています。

運動は体にも心にも良い影響を与え、集中力も増加します。5分でもいいので筋トレやランニングすることがおすすめです。

ずっと同じ姿勢でスマホを見ていると体が痛くなりますが、体を動かすと気分もリフレッシュできます。時間は腕時計で確認し、大事な連絡以外はスマホに頼らないようにするとスマホの悪い影響から身を守れます。

まとめ

「スマホ脳」では、スマホの使い過ぎは心身の不調につながるため気を付けるべきと述べられています。

本書では、スマホに依存することの問題点が詳しく述べられています。読み終えた後、思わずスマホを触らないようになる内容です。

いつもスマホを触っている方は知っておくべき内容ばかりですので、不健康になりたくない方はぜひ手に取って読んでみてください。

著:アンデシュ・ハンセン, 翻訳:久山葉子
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「スマホ脳」に関連する動画

「スマホ脳」に関連する動画をご紹介します。

「スマホ脳」の要約動画

「スマホ脳」はyoutubeでも取り上げられ、紹介されています。

「スマホ脳」の感想・批判

「スマホ脳」の感想文・批判・口コミ・レビューを10件ご紹介します。読者の方の生の声をご紹介します。

まわりの人たちにも伝えたい

男性口コミアイコン
ヤッチオ

ここ10年間で全世界に爆発的に普及し、一人一台が当たり前となったスマホ。どこでもネットがつながり、財布にもなって便利なアイテムです。知らず知らずにスマホ依存になり脳に悪影響を与える諸刃の剣だと知り、今後の使い方を考えさせられました

スマホが脳に与える影響を意識させてくれた

男性口コミアイコン
すーまお

人間の本能や脳の仕組みから、スマホが与える影響やネットが普及した社会を詳しく解説をしています、スマホと脳の関わりだけでなく、今後取るべき行動も学べます。スマホによる悪影響を知りたい、回避したい方におすすめの一冊です。

スマホ依存のリスク

男性口コミアイコン
destinoryoma

自分にも当てはまることが多く、スマホに依存していると実感しました。依存している時間を減らす行動も書かれていて、とても役立ちました。本書のおかげでスマホを触る時間を減らし、時間を有効活用できるようなりました

スマホとの距離の取り方が分かった

女性口コミアイコン
aikuru0430

スマホ依存症になると、どんな病気になるのかが医学的な観点から分かりやすく書かれています。スマホ依存症にならないための対策もあり、参考になりました。まずは運動して、スマホ時間を減らす努力をしています。誰でも簡単に実践できる内容なのでおすすめです。

【感想・評判調査概要】
調査対象:本書を読んだ人
調査手法:クラウドワークス
回答数:10人
調査期間:2022/3/11〜2022/3/11

記事の読者様が参考にする目的なので、口コミ内容は好評・批評含め掲載しております。評価は読者様の主観であり、本の良し悪しを示すものではありません。

「スマホ脳」はこんな人におすすめ

「スマホ脳」を読んだ方が「こんな人におすすめしたい」と思ったのは下記のような人です。

  • スマホ脳に興味のある人
  • スマホが脳に与える影響に少しでも興味・関心がある人
  • スマホが手放せない人
  • スマホと距離を置きたいと思っている人
  • 学生、子供を持つ親
  • 大人になりスマホゲームを始めた人
  • スマホ依存症の自覚がある人
  • スマホがないと生きていけないと思っている人

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「スマホ脳」のよくある質問

「スマホ脳」に関連してよく疑問に思うことの答えをご紹介します。

スマホ脳の治し方とは?

使いすぎを防ぐために、まずは生活習慣を見直すのが有効です。

近くにスマホを置かない、時間は腕時計で確認するなども効果があります。

意識的にスマホを触る時間を減らすとスマホ脳は軽減されます。

スマホ脳疲労が起こるとどうなる?

物忘れや記憶機能が低下することがあります。

温厚だった人が、スマホ脳のせいで怒りっぽくなるケースもあるようです。

スマホ脳かチェックしたい

コチラからスマホ脳の過労度を簡易診断できます。

多く当てはまる方は要注意です。

「スマホ脳」を無料で読む方法

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